血圧について

血圧は時間帯や気温などによっても影響を受けるため、血圧の上下を気にしすぎるのはかえってよくありません。

以下は日本高血圧学会が家庭での血圧の正しいはかり方としてあげている項目の一例です。

• 朝と晩に測定する
• トイレを済ませて1～2分椅子に座ってから測定する
• 1回で原則2回までの計測にする
• 主治医に見せる場合は週に5日以上計測した結果を見せる

血圧のはかり方や管理は必ず主治医の指示に従いましょう。

記録した血圧についても自己判断せず、異常が見られたら病院にかかりましょう。定期的に主治医に記録を見せることも大切です。

血圧表の無料エクセルテンプレート（ソフト）まとめ

シンプルな血圧表の無料エクセルテンプレート

罫線だけで構成されたシンプルな血圧表のエクセルテンプレートをご紹介します。

測定日、血圧、脈拍、メモを入力できるように作られたテンプレートです。

シンプルなので項目を増やすなどアレンジするのにもおすすめです。

実際に入力してみると上の画像のようになります。

メモ欄に「風邪気味」などの体調を入力できるのが便利です。

シンプルな血圧表の無料エクセルテンプレート

折れ線グラフを作成できる血圧表テンプレート

入力した血圧の値を自動的に折れ線グラフに反映できる血圧表テンプレートをご紹介します。

B2セルからF33セルの表に血圧や脈拍を入力することで、左側にある血圧記録表の折れ線グラフに値が反映されます。

実際に入力してみると上の画像のようになります。

月ごとにシートに分けて管理できるため、後から記録を振り返る際にも見やすくなっています。

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平均値を計算できる血圧表テンプレート

血圧や脈拍の平均値を自動的に計算できる血圧表テンプレートをご紹介します。

朝昼夜と測った血圧の平均が自動的に一番右端の列に計算されるテンプレートです。

また画面左上にある欄に年と月を入力することで、自動的にカレンダーが表示されるように数式が設定してあります。

実際に入力してみると上の画像のようになります。

メモ欄が広く取られているため、気づいたことや体調の変化を細かく記載することができます。

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BMI管理もできる血圧表テンプレート

BMI値の管理もできる血圧表テンプレートをご紹介します。

上の画像はMicrosoft Officeの公式HPで配布されている血圧表テンプレートです。

血圧や脈拍だけでなく、体重をいれることでBMIの判定が自動的に行われます。

実際に入力してみると上の画像のようになります。

血圧と一緒に体重もまとめて管理することができます。

また「グラフ」シートでは、入力した体重や血圧、BMIをグラフとして見ることができます。

自動的に反映されるため、わざわざグラフの設定をする必要はありません。

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総合的な健康管理ができる血圧表テンプレート

血圧や脈などから総合的な健康管理ができる血圧表テンプレートをご紹介します。

画面左側に血圧を脈を入力すると、右側に設定された様々なグラフに自動的に値が反映されます。

朝と夜の血圧グラフや、曜日別の平均などを見ることができます。

画面右側の真ん中あたりで血圧の総合的な判断ができます。

実際に入力してみると上の画像のようになります。

血圧の平均や内訳を見ることができます。

シートも月別に分かれているため細かく振り返ることができます。

総合的な健康管理ができる血圧表テンプレートをダウンロードする